Колени ФУНДАМЕНТ
ЗДОРОВЬЯ

интенсив

от дениса ширвайтиса

Начни закладывать фундамент своего здоровья с укрепления колен

старт: 6 мая
продолжительность: от 3 недель

КУРС ТРЕНИРОВОК

Представь, что твоё тело - это дом, а твои колени - это фундамент

Если фундамент крепкий и правильно заложен, то дом никогда не разрушится.

Когда фундамент заложен неправильно, то даже, если сейчас визуально дом выглядит отлично, есть риск, что через несколько лет всё же начнутся проблемы.



Также с опорно-двигательной системой нашего организма.

Если у тебя уже есть проблемы, тебе необходимо заниматься суставами, начать понимать, как с ними работать для комфортной жизни.

Если же проблем нет, начни инвестировать в укрепление коленей, чтобы минимизировать риски их разрушения.

Мой курс для тебя, если:

разрыв мениска или крестообразных связок
послеоперационное восстановление
нет травм, не было операций, но боль в суставах есть

01/02

у тебя уже есть боль в коленях:

02/02

у тебя нет боли в коленях, но ты:

инвестируешь в своё здоровье заранее
хочешь минимизировать риски травм и боли
мечтаешь о крепкой и подтянутой фигуре

Результат

укрепишь мышцы вокруг коленного сустава
избавишься от острой боли без таблеток и уколов
улучшишь свою гибкость, координацию и равновесие
постепенно вернёшься к нормальной активной жизни без дискомфорта

Результат

повысишь свою выносливость
укрепишь мышцы вокруг коленного сустава
научишься эффективно работать с собственным весом тела
начнешь замечать прогресс в формировании фигуры мечты

Программа курса:

- Длительность тренировок: до 20 минут

- Частота: 5 тренировок в неделю

- Упражнения для снятия боли, укрепление мышц вокруг коленного сустава и постепенное возвращение к нормальной активности

Уровень 0:

- Длительность тренировок: 30 минут

- Частота: 5 тренировок в неделю

- Упражнения, направленные на укрепление мышц и повышение выносливости с использованием собственного веса тела

Уровень 2:

- Длительность тренировок: до 25 минут

- Частота: 5 тренировок в неделю

- Упражнения на укрепление мышц вокруг коленного сустава, повышение гибкости, улучшение координации и равновесия

Уровень 1:

Я разделил программу на 4 уровня, чтобы работа над укреплением коленных суставов была максимально продуктивной и не приносила лишний дискомфорт. Переход на новый уровень осуществляется только после прохождения предыдущего

- Длительность тренировок: 35 минут

- Частота: 5 тренировок в неделю

- Упражнения, направленные на работу с резиной для создания сопротивления или добавления отягощения, чтобы добиться прогресса в укреплении и формировании своего тела

Уровень 3:

самый удобный формат

Без регистраций, паролей, сторонних сайтов

Закрытый Telegram-канал, для быстрого доступа к материалам курса и чату с тренером

культура качественных онлайн-тренировок

Понятно объясняю все движения, действительно понятно

Хорошая картинка, приятный звук, качественный свет и инфографика. Тренировки в записи, можно пересматривать бесконечно

тарифы

На курсе все тренировки выходят постепенно + доступ навсегда

если у тебя нет боли в суставах и хочешь, чтобы никогда не возникала

база

Рассрочка 3 месяца

3 663 руб/мес

10 990 руб

{30 мест}

Есть травмы, послеоперационный период, боль в суставах

антиболь

Рассрочка 3 месяца

6 990 руб/мес

20 990 руб

{10 мест}

вип

Рассрочка 3 месяца

30 330 руб/мес

90 990 руб

{2 места}

Профессиональный тренер с 19-летним опытом личной спортивной практики и магистерской степенью в области физической культуры и спорта. Я не просто тренер, я также являюсь примером того, что даже серьезные травмы, такие как разрывы мениска и связок, могут быть успешно преодолены благодаря правильной методике восстановления и настойчивости.

Сегодня более 1000 человек ежедневно получают тренировки от меня в онлайн формате, доверяя моему опыту и профессионализму. Моя методика основана не только на знаниях, но и на личном опыте преодоления трудностей, что делает меня более эмпатичным и понимающим тренером.

Присоединяйтесь ко мне и начните свой путь к здоровью, силе и успеху уже сегодня!

тренер — ДЕНИС ШИРВАЙТИС

курс ПРОВОДИТ :

начни тренироваться бесплатно уже сейчас

открытая
тренировка

Если есть сомнения в том, подходят ли тебе тренировки — посмотри открытый урок и попробуй выполнить тренировку

марафон
ДЛЯ крепких
КОЛЕНЕЙ

Бесплатный 3-х дневный марафон от Дениса Ширвайтиса

Как оформить рассрочку на курс?

Курс можно купить в рассрочку на 3−4 и 6 месяцев. Для этого нажмите на кнопку «Оплатить» и заполните форму в корзине — после этого выберите способ оплаты рассрочка.