Коррекция осанки: выправление позвоночника. Мобилизация позвоночника. Расслабление околопозвоночных мышц. Поддержка активности внутренних органов с помощью работы со спинной.

Оптимизация спины и таза. Укрепление ног и околопозвоночных мышц. Улучшение стабильности осанки. Силовая тренировка направленная на формирование мышечного корсета позвоночника. Дыхательные практики для включения грудного отдела в работу.

Мобилизация плечевых суставов. Растяжение грудного отдела. Проработка лопаточной зоны. Разгрузка позвоночника и устранение стрельчатых болей. Стимуляция мозговой активности, улучшение памяти, кровообращения в мозге и зрения. Облегчение поясничной боли и проблем в суставах, таких как тазобедренный, коленный, крестцовый и подвздошный.

Развитие гибкости грудной клетки. Улучшение циркуляции крови в области сердца, разблокировка плечевого сустава. Инициирование процесса укрепления корешков, нервов и дисков.

ЗАНЯТИЕ 5. Восстановление длины сгибателей бедра для восстановления свободы движений. Развитие мышц задней части тела, включая шею, спину, заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и другие.

ЗАНЯТИЕ 6. Работа с осанкой. Дополнительная стимуляция обмена веществ в костной и хрящевой ткани. Улучшение структуры суставов и позвоночника. Повышение активности капилляров и позвонков, снижение риска остеопороза.

ЗАНЯТИЕ 7. Коррекция просевших позвонков и расширение пространства между ними для восстановления центральной оси тела. Восполнение влаги околопозвоночных тканей и самих позвонков. Разрешение хронического напряжения в мышцах спины и хрящевой ткани.

ЗАНЯТИЕ 8. Овладение комплексом упражнений для общего выравнивания и стабилизации тела. Применение специального разминочного комплекса, направленного на устранение фиброзных образований. Постепенная адаптация суставов к более сложным комплексам упражнений.

ЗАНЯТИЕ 9. Выравнивание низа тела: скрученного таза, поясницы и ног. Закрепление результатов.

УЗАНЯТИЕ 10. Интенсивная тренировка плечевого и тазового пояса. Устранение болей и онемения в суставах рук. Работа в пределах комфортной зоны движения суставов. Использование продвинутых дыхательных практик для более глубокой проработки.

ЗАНЯТИЕ 11. Облегчение болей в шее, освобождение шейных мышц и позвонков, а также надплечий. Активная работа с мышцами корсета и мышечного пояса, поддерживающего правильное положение внутренних органов.

ЗАНЯТИЕ 12. Восстановление нормальной рессорно-арочной структуры свода стопы.

ЗАНЯТИЕ 13.Улучшение подвижности спинного мозга и разрешение спаек между его оболочками, способствующее ощущению лёгкости для позвоночника.

ЗАНЯТИЕ 14. Развитие сильной поясницы, способной выдержать нагрузки при наклоне, скручивании и дополнительном весе, сопоставимом с массой вашего тела.

ЗАНЯТИЕ 15. Улучшение навыков контроля над телом и повышение гибкости. Значительное улучшение координации движений тела. Снижение риска получения травм. Разглаживание «вдовьего горбика», устранение скругления спины и жировой подушки на загривке.

ЗАНЯТИЕ 16. Активация мышц пресса для укрепления и устранения нагрузки с поясницы, а также сокращение объема живота.

ЗАНЯТИЕ 17. Усиление моторного интеллекта для более эффективного управления движениями. Улучшение функционирования "анатомических поездов" и моторных меридианов в организме. Развитие грудной клетки и визуальное поднятие грудных мышц и молочных желез.

ЗАНЯТИЕ 18. Проработка области шейно-грудного перехода. Достижение комфортного и безопасного прогиба в пояснице, освоение техник мостика и полумостика.

ЗАНЯТИЕ 19. Смягчение последствий поясничной грыжи и восстановление подвижности ног. Разрешение напряжения в области щитовидной железы, применение практик для улучшения ее функции и нормализации гормонального баланса.

ЗАНЯТИЕ 20. Развитие привлекательной осанки и элегантной походки, свободных от травм, падений и головокружений.

ЗАНЯТИЕ 1. Тренировка для проработки шейного отдела позвоночника. Снимаем часть нагрузки с позвонков, предотвращаем перенапряжение мышц, сохраняем достигнутый позитивный результат. Это может помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с напряжением в шее и плечах.

ЗАНЯТИЕ 2. Тренировка для проработки грудного отдела позвоночника. Избавляемся от боли, возвращаем подвижность рукам и шее, а также нормализуем дыхание и останавливаем развитие других осложнений. Устранение хронического перенапряжения в мышцах спины и хрящевой ткани.

ЗАНЯТИЕ 3. Тренировка для проработки поясничного отдела позвоночника. Создаём дополнительную опору для позвоночника, защищаем позвонки от зажимов, боли или дискомфорта в спине. Подготавливаем позвоночник к сложным упражнениям, большому весу. Запуск процесса лечения от межпозвонковой грыжи.

ЗАНЯТИЕ 4. Тренировка с МФР валиком. Работа для снятие мышечных зажимов и растяжению мышц посредством давления, которое оказывает ролик. Использование массажного ролика способствует улучшению кровообращения, разрушению рубцовой ткани, расслаблению мышц.

ЗАНЯТИЕ 5. Тренировка для развития правильных паттернов движения. Работа с первопричиной болей в спине.